《伊索寓言》当中有这样一段故事：在一个炎热的夏日，狐狸走过一个果园，它停在了葡萄架前，看到一串又一串多汁的葡萄。狐狸想：“我正口渴呢。”于是他后退了几步，向前一冲，跳起来，却没有摘到葡萄。一次两次三次，狐狸试了又试，都没有成功，最后它放弃了，边走边说这葡萄肯定是酸的，肯定不能吃。
这就是狐狸与葡萄的故事，后来也是成为了心理学的典例，即个体在追求某一目标失败时，为了冲淡自己内心的不安，常将目标贬低说不好不值得，用来安慰自己，这一现象称为酸葡萄效应。
生活中我们看到别人考上大学，就会想考上大学有什么用，到时候还是打工。看到别人有个有权的老爸，就会想别看现在这样，说不定什么时候就进去了，看到别人在酒店吃饭，便会想这有啥好吃的，不如自己家烧，吃的干净卫生等等。这些都是常见的“酸葡萄效应”。
“酸葡萄效应”看起来很愚蠢，但是这种心理也可以起到积极的作用。因为当人们面对挫折和心理压力时，如果一直硬扛很有可能心理失衡，承受不住。而采用这种“酸葡萄效应”可以很好地取得心理上的平衡。
鲁迅先生笔下的阿Q，被别人打时心中总会默念一句“反正是儿子打老子”，通过精神胜利来缓解皮肉之苦。这种阿Q精神虽然一直被人们所批判着，但是我们不能否认，正是这种精神维持着人们心理上的平衡。如果没有这种精神的支撑，可能也就不存在阿Q了。
我们的生活不可能每天都能顺心如意，在遇到不如意的事情时，往往需要排解。其实我们的老祖宗早就知道了这种事情，并用了很多典故与成语，比如说：“塞翁失马，焉知非福”、“吃亏是福”、“傻人有傻福”等等。
有些不如意的事情摆在那里，如果能去改变便去积极改变，如果一件事情已成为定局，我们无法改变也无法挽回，与其垂头丧气，捶胸顿足，不如用“酸葡萄效应”宽慰自己，并接纳自己，承认现实。
归根到底，我们需要看清“酸葡萄效应”，并承认自己，接纳自己。通过自己不断的努力，终有一天我们也可以吃上那“酸酸的葡萄”。