人们常说的酸葡萄心理总是说寻求自我安慰，自我解脱，减轻外部给自身带来的压力。伊索寓言中的《狐狸与葡萄》说的就是这个故事。这是一种精神胜利法，就如鲁迅笔下的阿Q，人生百般无助，借助各种理由聊以慰藉。其实说白了酸葡萄效应下就是一种情绪管理。这种情绪如果能管理妥当，使自己身心迅速得到调整，从消极的一些失落情绪中走出来。这种情绪如果管理不当，调整不当，就成为了鲁迅笔下的阿Q，事事都采用精神胜利法，潜意识里就有畏难情绪，久而久之这种情绪占据一个人的身心，是没有好处的，严重的话会导致一个人一事无成。
我常常在想情绪管理，其实就是控制一根水平线。这根水平线之上是良好的情绪，开心，快乐，愉快。水平线之下是一种对身心不好的消极的情绪，失落，沮丧，伤心。
有人说了，情绪只是一个人内在的，不属于主观意志所能改变的东西，怎么能凭意志去改变呢？情绪的产生固然有它随机，不以人意志为转移的特点，但其在身体之内挥发过程当中，还是可以通过各种外在的因素把它转移，这就是所说的情绪管理。
我们常说的做事情要有一个度，过犹不及是我们懂得一个道理。掌握火候问题，就是一个人的水平问题了。都说葡萄酸，一次,两次是可以的，总不能每次都说葡萄酸，那最后谁还相信你呢？
相反，和甜柠檬效应对比，后者更具有积极意义。酸葡萄目标还未实现，甜柠檬目标已实现，虽然这个目标不尽人意，没有达到预期效果。但是结局已经是定数，不能改变。如果这个时候还在那里抱怨，纠结不已，对事对人，都百般不利。而酸葡萄心理的人，还未实现目标，就随便找个借口不去努力，这简直就是临阵脱逃。
不过我们终究是要把情绪给很好地疏导开去，情绪既不能消亡，也不能抑制，我们只能转移和调整。伤心的时候多和人聊天，开心的时候，也能把这种情绪传导给旁边的人，失落的时候多想想一些让自己骄傲和自豪的事，就能把情绪给转移开。
我们国人总是很含蓄的，其实真的不能压抑自己，开心和失落都要大声喊出来，这对我们的身心是有积极意义的。