不愿承认自己的失败，或借一些理由而坚持“我并没有输”的行为就是不服输的心理。压制嫉妒心，强迫自己承认自己所占的立场而达到达观的目的。
假定我们打牌打输了怎样？打牌有所谓三分靠运气七分靠技术，或六分靠运气四分靠技术的消遣如果偶尔打赢了牌，当天便自鸣得意，认为“今天手气太好了”或自认为“最近我的牌技进步了”。但在输牌时总是不承认“牌技不如人”，多数人都会说那是“今天手气太差”才会输牌。
自己的能力与别人相比到底在怎样的水准，自己对此所下的判断叫“自我水准”。降低自我水准，更具体的说自承失败的原因，往往在于自己本身的强烈的排拒心情，遭到失败时总是想委过于其它因素。这就是不服输的心理。
相反的提高自我水准是件很快乐的事，虽然是偶然得到成功，也总会将它归于本身的实力坚强所致。
谈到这种不服输的心理，可用心理学上的有趣比喻“酸葡萄”理论与“甜柠檬”的理论来加以说明。
所谓酸葡萄的理论，是来自伊索寓言故事，有一只狐狸，有一次在山上发现一棵看起来很好吃的葡萄树。本想即刻把它摘下来吃个痛快，但跳起来好几次都无法够得着。不久之后狐狸说：“那些都是酸葡萄我不想吃了。”就径自走开了。
狐狸本来是想吃想得大滴口水的，但尝试了好几次之后都无法吃到，因而故意把它的价值估低说“那种东西我本来就不想吃它”，是故意使自己感到心安来抵消心中的不服气。有一位男士因被别人抢走了他倾慕已久的漂亮小姐，他说“讨了漂亮的女人做老婆开销太大划不来”。无法考上理想的大学的人，在偶然间看到了报上的消息，说有一位他想就读的那所大学的学生因做强盗而被警察逮捕，便认为“幸亏我没有考入那所会出现强盗的大学”，这些都是吃不到葡萄而故意说葡萄酸的心理。
还有类似这种酸葡萄的说法。那就是“甜柠檬”的理论。仔细一想，自己现在的境况是不很理想的，却强迫自己说“这也不是顶好的吗”，这就是甜柠檬的心理了。
有一位在工作上分明是被降级的家伙，硬为自己找下台阶说自己宁可住在安静而空气新鲜的乡村，不愿住在噪音与公害太大的大都市，也是属于这个类型的例子。
年轻时候所梦想的有朝一日也得衣镜荣归故乡的心愿，别人先已得到了它，自己却无法实现依然寄人篱下时，也会产生这种自我安慰的心理。
但无论如何，“酸葡萄”也好，“甜柠檬”也罢，都是不服输的心理在作祟。某种程度的不服输可能还情有可原，但一超过这个程度就会被人们认为，他缺少洞察是非的能力了。
在整个人生过程中，免不了失败或遇到挫折的情况发生，但一个人是否能成功，就在于是否能心平气和地接受事实，然后再设法对付未来。
嫉妒状态对当事人是件很痛苦的事。通常这种痛苦为时并不太久，如同创伤不经治疗而随着时间也会自然痊愈一般，心理创伤也会自然恢复。而且，一个人如系直接径行的总要比多角性而富于应变能力的人恢复原状的时期来得早些。不知情的人，赶不上遍历艰苦而有丰富社会经验的人恢复得快。我们要积极地尽快治愈心理创伤，先得确立巩固而不动摇的信心，以迅速达到达观的境地。由此可见具备信心的重要。
如能认定“小事不要拘泥”，“我和他的生活途径不同”，或“人生是漫长的，失意时应处之泰然”，如此一来嫉妒也就不会拖着尾巴犯上了互相为敌的毛病。
自己遵守“勿固执”也是可行的一种方法。
本来达观就是不固执。所谓固执就是对某种事物感到强烈的兴趣，而一心一意想得到它，但人对于爱情、金钱、名誉、权力、以及生命等地欲望是无止境的，也因此而容易拘泥，反而受到束缚。
只安心存执著，妒火就不会消失。想钱的人对有钱人是会感到嫉妒的。对爱情或地位也是一样。一个人的生命是随着时间而在时时刻刻消灭地。无论你如何抗拒，你额头上的皱纹总会日渐增加，头发变白而稀疏脱落。如果对生命太执著，而想返老还童长生不老，对别人的嫉妒也将没有个完。因该快刀斩乱麻，将这种执著斩断才行。
达观，一言以蔽之，就是要知道你自己的界限。应该认识有己力所不逮者，有比自己更高强与比自己更漂亮的人，况且人的存在空间与时间也是有限的，谁都会死去。