活出自我是疗愈的终极目标，自我意识的复苏才能爆发出蓬勃的创造力跟生命力。那些有成就的人，大部分都处在活出自我的状态，没有自我的人，只能同流于群体的无意识。按照别人的预期浑浑噩噩的生活，这会慢慢演变成种种特定的人格贴上各种标签，如认定自己是一个不可爱的人，是一个不受欢迎的人，是一个无价值的人，就会将自己的意识浪费在别人的评判中，左奔右突狼狈不堪。
头脑思维总会在乎别人对自己的看法，试图给人留下一个好的印象作为出发点，所以总是话一出口就懊恼不已：我说这样的话可能会刺激对方，我说这样的话可能破坏对方对我的好感，我说这样的话会损害在对方心中的形象，就会变得越来越谨慎。在《伊索寓言》里有这样的故事：有一对父子牵着毛驴去赶集，路上行人就指指点点：这孩子真不孝顺，居然让年迈的父亲步行，儿子虚心地接受了教训，自己下来让父亲骑在驴背上，没过一会又有人指指点点：这做父亲的太自私，也不知道爱护自己的孩子。于是父亲共情听从批评，下来牵着毛驴让儿子骑在驴背上，没成想一会又有人指指点点：有驴不骑，真是傻瓜。父亲当然不想让别人说自己是傻瓜，于是也骑在驴背上，没过一会指指点点：父子俩真没有人性，两个人都骑在驴背上！父子俩干脆将驴蹄捆上抬着走向集市！
萨特说：别人即地狱。他们在无觉之间，在你的生命轮盘上刻下一道又一道的印痕，影响你生活的质量以及生命的进程。尽管他们并没有什么不良的企图，甚至大多都是善意的教导，所以古人说：通往地狱的路是用善意造就的，在成长的过程中，长辈往往会以爱之名施控制之实，在这种状态下我们为了讨好他们，而逐渐放弃了真实的自己，我们忘记了自己来到这个世界上的使命以及初衷，慢慢活不出自己想要的样子。
在意识疗法里面称这个心理现象为照镜子，但是镜子反射出来的都是扭曲自己形象的哈哈镜，当你越在乎自己在镜子中的形象的时候，你就越不能活出自我，那只是头脑对自我形象的修复，头脑对完整人格的要求，你时刻在防范别人会说你是一个不孝顺的人，是一个愚蠢的人，是一个自私的人！所以了凡心疗愈意识疗法也指出被神经症困扰的人们，往往是没有个性的，或者个性并不突出，希望人际关系一团和气，希望麻烦事情能自动解决，这在原生家庭时期就初见端倪。