心理问题会体现在你的人格上，更会体现在跟这个世界的相处状态上，反过来同样如此，当你无法与当下世界相处和谐，就会存在心理冲突，当下的世界无法满足你内在的需求，你或自绝于外界，你或自闭心房，这也是为什么在心境障碍状态下的人会变得越来越自闭的原因，心理健康的标准并不是没有心理危机，而是学会如何应对危机和痛苦同行的能力，同样的心理疗愈的标准也并不是体现在控制情绪上，而是体现在是否能够与当下世界和谐相处上。
但这并不意味着你要去讨好这个世界，然后再根据外界的标准跟要求不断地改造自己，在自然界物种通过不断地改造自己进化自己，来适应外在的环境变化，又或者高等灵长类生物的人类相信人定胜天，通过不断改变创造外部环境让自己处在舒适的状态，但这却是心理疗愈的方向性错误，最终只会两败俱伤，并带来人格上的伤害。
在《伊索寓言》里面有父子骑驴的故事。父子赶着毛驴去集市，路边有人指指点点：真是一对傻瓜，有毛驴居然不骑。于是父子俩就骑上了毛驴，结果又有人指指点点：这俩人真没有良心，那么小的毛驴怎么能承受两人的重量！于是父亲就让儿子骑在驴背上，没想到走过一段路又有人指指点点：这做儿子的一点也不孝顺，让父亲一直在走路。于是儿子下来了父亲骑上去，没一会又有人指指点点：这作为长者也不知道爱护晚辈！父子俩最后将毛驴捆起来，抬着走向集市。
在社交恐惧症状态下的时候，我们将意识投射在他人的反应上，投射在外界是否接纳上：这句话对方会不会对我有看法？我的这个行为会不会冒犯对方？他/她是不是觉得我很蠢？我这身打扮是不是很土？……头脑被这些问题所牵制的时候，我们就无法释放自我，而这种持续不断地