在伊索寓言中：自负的兔子因为贪睡而被一直坚持的乌龟追上，最终乌龟获胜。从健康的角度看，谁更健康呢？人们普遍认为是乌龟，因为乌龟可以长寿，那么对于人类呢？根据美国体育活动指南和年世界卫生组织身体活动指南，成年人每天应该进行身体活动，每周至少进行分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动，这是一种高效替代定时锻炼或达到推荐运动标准的方式。
目前尚未确定身体活动的整体强度与时间的乘积是否对健康更为重要，也不确定更剧烈的活动是否带来额外好处。以前的研究表明，每天快走或慢跑步就可以达到相同的运动效果。
由于大多数研究使用问卷调查来测量身体活动量，因此得出的结论有所不同。最近，两项研究使用加速度计来客观测量身体活动量，这可能会改变预防医学中关于身体活动的建议。
在第一项研究中，研究人员招募了,名受试者，使用测量设备探讨剧烈运动与死亡率、心血管疾病和癌症发病率之间的关系。
在第二项研究中，研究人员分析了71,名没有心血管疾病或癌症的成年受试者试验资料，使用加速度计测量了每周剧烈运动的总量和持续两分钟或更短时间的活动频率。
研究结果显示，每周进行15至20分钟的剧烈运动可降低全因死亡率和癌症风险，增加5分钟可降低心血管疾病风险。根据加速度计资料，短时间持续两分钟的高强度身体活动即可带来健康益处。即使身体状况不佳且有心血管危险因素，每天进行四次短时间的剧烈运动也可降低27%死亡率。
另外，一项来自英国莱斯特大学和剑桥大学的研究招募了88,名受试者，发现持续使用加速度计可分析体力活动量和强度与心血管疾病的关系，平均追踪时间为6.8年。
研究表明，当身体活动总量乘以强度增加时，中度或高强度体力活动的比例占总量的10%时，与心血管疾病发病率无明显关系。但是，当中度到剧烈运动的比例分别增加到总运动量的20%和40%时，可以分别降低23%和40%心血管疾病的风险。这意味着，身体活动总量与心血管疾病风险降低密切相关，且运动强度比时间长度更重要。
两项研究得出类似的结论，尽管任何形式的运动锻炼都有益健康，但要达到中等或更高的强度，增加剧烈运动比例可以更有效地降低心血管疾病风险。
因此，增加身体活动总量，特别是提高活动强度，可以减少心血管疾病、全因死亡及癌症的风险。综上所述，从兔龟竞赛的角度看，兔子会获胜，因为高强度的快跑可以延长寿命。