白癜风初期症状表现 https://m.39.net/pf/a_4721404.html全文包括三部分：故事+名词解释+方法案例，阅读全文约3分钟我们都知道《伊索寓言》里有这么一个故事：一只狐狸走过葡萄园，看着鲜美多计的葡萄，不禁停住了解步，饥不可忍的它很想吃葡萄。于是它试着往前跳，伸手够，可是怎么都不成功，连好几次，它的尝试都以失败告终。最后，放弃了，离开果园的时候，边走边念明：“这葡萄肯定是酸的，摘到了也没法吃。”正要摘葡萄的孔雀，听到了狐狸的话，心想：“既然是酸的，那就不吃了。”孔雀又告诉准备摘葡萄的长颈鹿，长颈鹿又告诉了树上的猴子。结果，猴子说：“我每天都吃这儿的葡萄，甜着呢！”说着，就摘下串吃了起来。生活中，你有没有过和狐狸样的心态呢？其实每个人都有，比如，明明很想买一套房子，买辆车，却因资金不足无法实现，就安慰自己：“买房子还得背负贷款，买车还得保养，不买反倒省心，过得轻松呢！”这不就是葡萄心理吗？这种酸葡萄心理会让我们成为小气、狭隘有偏见的人。其实这就是美国心理学家利昂：费斯廷格提出了认知失调论，即个人的行为与自己先前一贯的对自我的认如产生分歧，从一个认知推断出另一个对立的认知而产生的不舒适感，不愉快的情绪，这里的“认知”指的是任何一种知的，但合看法，信仰以及行为等。我们总希望自己的心理处于平衡状态中，但是生活总有一些东西是求而不得的，为了重新达到心理的平衡，我们必须想办法降低目标的诱惑性，此时就会出现“酸葡萄心理”；怎样改掉酸葡萄心理的认知失调？以戒烟为例，我们大概可以采用以下几种方法减少认知失调：1.改变态度改变自己对戒烟的态度，使其与以前的行为一致（吸烟对身体不好，我需要戒掉，虽然有难度）。2.增加认知如果两个认知不一致，可以通过增加更多一致性的认知来减少失调（吸烟对身体不好，为了家人，我需要戒烟）。3.减少选择感让自己相信这是自己必须要做的事情，没有选择（全国每年有很多人因为吸烟失去健康，这不是儿戏，我必须得戒烟）。4.改变行为使自己的行为不再与态度有冲突（我将再次戒烟，即使别人给也不再抽烟）。子曰：“见贤思齐焉，见不贤而内自省也”所说的也是要教我们正确客观的认识事物，好的就采纳，不好的就反省，不要因为个人的主观情感而忽略了客观事实。感谢观看，每天分享一点新知识，会世界带你一起把想不懂的看懂，如果有帮助到您，请点赞或者分享给更多人持续更新中……
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