你的攒钱计划成功了多少？
你知道怎么拒绝他人吗？
你会在DDL到了才开始赶工吗？
你一坐车就犯困吗？
你知道写日记可以治愈不开心吗？
……
以上所有问题，都在《嗨！心理学：年轻人的坏情绪破解手册》这本书里有答案。
这是一本心理学入门书，是韩国心理学教授李东龟所著，教授主要研究完美主义、拖延症和自我价值等方面的内容，目前已出版多本相关书籍。
这本书主要围绕30个心理学关键词展开，向我们揭秘一些常见问题，比如拖延、失眠、偷懒等情况的心理学原理及调整方法。
首先你要相信：不止你一个人如此，所以不必自暴自弃。
其次，如果某一行为严重影响到了你，那你一定要搞清楚这一下午背后的真实原因，并采取解决措施。
得寸进尺效应-你为什么无法拒绝别人？
生活中一定有这样一些人：
他们不停让自己受委屈，不敢也不会拒绝别人，哪怕是无理的要求。
书中借助《伊索寓言》中得寸进尺的骆驼的故事引出了“得寸进尺效应”：一个人如果一开始答应了微不足道的请求，渐渐地就会接受对方更大的请求。
想想自己生活中有没有过这种情况：
对方让你帮忙倒一杯水，你做了；让你帮忙打印文件，你做了；
……
那么在未来，就可能会变成：让你给全办公室倒水，让你加班帮忙完成工作……
这就是得寸进尺效应在发挥作用。
之所以会出现这种现象，是因为人们会尽量保持行动的一贯性。
一旦你接受了对方的小请求，你就会觉得你和对方有一种纽带感，就会觉得你应该继续接受对方的请求，并以此逻辑来自洽。
如果你意识到自己陷入了这样的逻辑误区，那就从下一次开始勇敢地拒绝对方，哪怕这次拒绝让你并不很舒服。
当然你也可以合理地使用得寸进尺效应，如果你有事情拜托别人帮忙，也可以从小请求开始提，提高对方帮助你的几率。
像这样习惯了接受却突然拒绝的行为，之所以会让人不舒服，是因为“认知失调”。
也就是当你的习惯性想法和行为之间出现偏差时，大脑会相应地创建新的理论和应对策略，此时就会出现“认知失调”的情况。
因为你打破了此前的一致性，大脑被迫“加班”，自然就要有点“小情绪”。
所以，心理学知识其实没那么复杂难懂，懂点心理基础知识，可以让我们生活得更好。