普通读者初读《认知觉醒》，不会觉得有趣，因为通读科普书籍总有点烧脑。但是，像《认知觉醒》这样一本着力解决现代人面临的很多现实问题且十分通俗的书，假如你读完它，而且它对你是有所助益的，你会觉得它有趣的。
作者广泛涉猎知识，阅读了参考文献（44本书），包含的领域有脑科学、认知科学、心理学、成功学、社会学等等。有读者说是抄书、拼凑。但我并不关心这方面的问题，对于不知名的作者来说，各平台上的评价、评分不错了。只要觉得对于自己有营养，拿起来食用就是了。
作者周岭，来自你我他，原是一位普通白领。一些机缘巧合，他投入了探索，综合大脑构造、潜意识、元认知、刻意练习、自动力、专注力、行动力、学习力、情绪力等的解读，提供原理呈现和解决共同困惑的具体方法。
我跟着作者的逻辑，简单地梳理了这本适合所有希望成长的人阅读的书。
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你读过《伊索寓言》中农夫和蛇的故事吧？知道为什么蛇在苏醒后非但没有感恩农夫，反而咬了他一口吗？如果农夫懂一些大脑知识，就不会犯如此低级的错误了。蛇这种冷血的爬行动物根本没有发达的情绪脑。它不知感恩为何物，只会依靠本能行事，遇到危险要么战斗、要么逃跑；而人类的大脑里，由内到外至少有三重大脑：年代久远的本能脑、相对古老的情绪脑和非常年轻的理智脑。
理智脑虽然高级，但力量比本能脑和情绪脑弱小。原因在于：它出现的时间比较晚；发育成熟需要的时间比较长；拥有的神经元细胞数量少；离心脏的位置比较远，不能优先得到供血，例如我们极度紧张时大脑一片空白，这就是因为理智脑缺血；运行速度相对慢且非常耗能。
种种迹象表明，理智脑对大脑的控制能力很弱。所以我们在生活中做的大部分决策往往源于本能和情绪而非理智。
本能脑和情绪脑的基因一直被生存压力塑造着，所以它们的天性是目光短浅、即时满足。它们主导着大脑的决策，所以这些天性成了人类的默认天性。这种默认天性非常强大。例如：明知读书重要，转身却掏出了手机；明知道跑步有益，但跑了两天就放弃。
成长，就是克服天性的过程。而觉醒和成长就是让理智脑尽快变强，以克服天性。理智脑发达的人更能：立足长远，主动走出舒适区；为潜在的风险克制自己，为可能的收益延时满足；保持耐心，坚持做短期内看不到效果的“无用之事”；抵制诱惑，面对舒适和娱乐时，做出与其他人不同的选择。
只要遵循科学的方法持续练习，你就能让自己的理智加速变强，从而改变认知，用认知武器解除焦虑。
（未完待续）