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没有一个冬天不会过去
没有一个春天不会到来
海风终将会吹走所有的焦虑和不安
吹来春暖艳阳天
越是恐惧，就越是要披荆斩棘
今天，让我们一起走进“酸葡萄效应”
什么是“酸葡萄效应”？
《伊索寓言》中有一经典篇目，说的是狐狸与葡萄的故事，也是“吃不到葡萄，就说葡萄酸”的典故出处。
故事描述了一只误入葡萄园的狐狸，看到葡萄架上熟透了的葡萄，特别诱人，垂涎欲滴。狐狸跳起来想要吃到葡萄，但是，葡萄架子太高了，任由狐狸如何跳跃，仍然差距很大，狐狸跳了好久，始终够不到葡萄。但是狐狸内心里又非常渴望吃到葡萄，这让狐狸急得团团转。最后，狐狸只得告诉自己：反正葡萄是酸的，不吃也罢。在这样的自我合理化中，狐狸心安理得地离开了葡萄园。
这个寓言故事耳熟能详，在以往的解读中，认为此寓言是用来讽刺那些为自己的失败找借口的人的，用以评判他们自欺欺人的态度，同时，告诫我们要敢于认清事实，不要为自己的失败找借口。
而在心理学上，我们将其称为“酸葡萄心理”，这是因为我们自己真正的需求无法得到满足而产生挫折感，为了解除内心不安，我们编造一些“理由”自我安慰，以消除紧张，减轻压力，使自己从不满、不安等消极心理状态中解脱出来，保护自己免受伤害。
“酸葡萄效应”的体现：
人间不如意事，十之八九。这世上许多东西不是我们单靠努力，单靠发挥自己的主观能动性就能实现的。当我们付出了一切努力却仍然得不到我们想要的结果时，这种“酸葡萄效应”正是治愈我们心灵创伤，帮助我们走出心理阴影，保持心理平衡的重要途径。
“酸葡萄效应”对我们的影响有好有坏，本质上它是心理防御机制的一环，尤其是在疫情大背景下的现在，我们很多时候会用到这种心理帮我们走出负面情绪，但如果任由这种情绪蔓延，也会产生严重的消极影响：
1.加重心理负担，产生求之不得的挫败感；
2.产生如阿Q一般的“精神胜利法”，活在自我世界中，形成“以展示自己的丑陋为本钱，来显摆自己”的劣根性，最终导致自我禁锢，止步不前；
3.造成严重的攀比，在性格和观念认知上形成扭曲和偏差；
4.充满戾气，反感他人的努力，对他人的成功产生嫉妒，不屑，甚至怀有敌意。
如何克服“酸葡萄效应”的消极影响
1.学会情绪管理
2.明确自我目标
3.保持理性认知
4.擢升自我格局，提升个人能力
《肖申克的救赎》里
安迪逃跑以后
所有的人都感到不可思议
但也为他高兴
尤其是瑞德
“你知道
有些鸟儿是注定不会被关在牢笼里的
它们的每一片羽毛都闪耀着自由的光辉
当它们飞走时，你会由衷地高兴”
曾经的狱友
没有人大骂不公
没有人愤恨抱怨
他们真正站在对方的角度上
由衷地感到高兴
正确对待“酸葡萄效应”
你也会看到他人的美好
真正感受到世间的美好
永远不要被情绪左右
要保持理性认知
努力发光发热
去热爱遇见的每一株小草
去欣赏邂逅的每一朵鲜花
去由衷赞赏身边的每个人
文案丨国际事务与公共管理学发部部分资料来自于网络图片丨来源于网络排版丨李诗洋一审段王霞二审
高飞宇三审
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